Esta meditación tiene una duración aproximada de 40
minutos. El tiempo de meditación en cada
chakra depende del ritmo de la respiración y concentración de cada
persona. La respiración en cada chakra
debe ser lenta y superficial y ocasionalmente será algo más profunda. Cuando se produce la inspiración profunda
fisiológica se debe cambiar a la meditación del chakra siguiente. Se comienza desde el Chakra Raíz hasta el
Chakra Corona.
Procedimiento
1. Buscar un sitio tranquilo y colocarse en una
posición cómoda con la espalda lo más recta posible. Se puede utilizar música relajante y algún
aroma en el ambiente.
2. Cerrar los ojos y colocar las manos según el mudra que
corresponda.
3. Al inspirar se visualiza que la
energía penetra por el vórtice del chakra en el que se está meditando y al espirar
se pronuncia el mantra correspondiente.
Desde el segundo al sexto chakra se visualiza la penetración de la
energía en el vórtice anterior y el posterior.
Se procede de la siguiente
manera:
- Al inspirar se visualiza el Chakra Raíz y la energía que penetra en él de color ROJO y al exhalar se pronuncia el mantra Lam.
- Al inspirar se visualiza el Chakra Sexual y la energía que penetra en él de color NARANJA y al exhalar se pronuncia el mantra Vam.
- Al inspirar se visualiza el Chakra del Plexo Solar y la energía que penetra en él de color AMARILLO y al exhalar se pronuncia el mantra Ram.
- Al inspirar se visualiza el Chakra del Corazón y la energía que penetra en él de color VERDE y al exhalar se pronuncia el mantra Yam.
- Al inspirar se visualiza el Chakra de la Garganta y la energía que penetra en él de color AZUL y al exhalar se pronuncia el mantra Ham.
- Al inspirar se visualiza el Chakra del Tercer Ojo y la energía que penetra en él de color VIOLETA y al exhalar se pronuncia el mantra Ksham (se pronuncia káchan).
- Al inspirar se visualiza el Chakra Corona y la energía que penetra en él de color BLANCO y al exhalar se pronuncia el mantra Om.
